ehh te badania pokazuja raz to raz tamto.. ale nie twierdze że są złe.. ale tradycyjna metoda działa dobrze... na pewno mu nie zaszkodzi a jesli nawet te 5 gram marnotractwa kreatyny okaże się prawda to dużo kasy nie straci..
widze ze pytanie z cyklu " o co chodzi jakby.." normalnie napisane jest ze godzine przed zeby sie wchłoneły wszytkie substancje i mogły być wykorzystane na treningu , przeciez jakbys wypił gainera i poszedł od razu na trening to ... no sorry ale po pierwsze nie wykorzystał byś jego działa bo by się on nie wchłonał , a po drugie z pełnym [...]
r4q: mega kalkulatory! Wodyn: gdybysmy wszyscy czekali az bedziemy mieli dosc wiedzy i doswiadczen to by tego forum nie bylo Ja aktualnie jestem na etapie czerpania korzysci z odkrycia metody "ciaglego zamalego progresu". Tj. tak jak sie robi w HST np. I jak Wodyn pisze w paru postach. Swietne pod wzgledem psychologicznym bo co trening [...]
siemaa elit a skąd możesz wiedzieć jak zareaguje na sok?to jest kwestia indywidualna i lepiej zacząć lajtowo,a juz na pewno nie od 2 środków bo nawet nie będzie wiedział co działa na niego lepiej co gorzej i czy wogole nie miał wała. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-01-24 15:37:08
planu treningowego podobnie jak i diety nikt Tobie nie ułoży, bo to powiedzmy sprawa indywidualna, na każdego działa co innego. Tu masz "przepis" jak ułożyć sobie plan http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html , a SOGow dawać nie możesz bo nie masz abona...
[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE "MARTWY CIĄG” PROSTE KOLANA ”SZRUGSY” wdg zalecen Michaila w treningu cyklicznym dlatego mam tak ulozone cwicze dopiero 2 miesiace wiec nie wiem, reszta zalecen na mnie dziala tylko nie ten dwuglowy miesien dlatego pomyslalem ze cos rzeba zmienic
temat rzeka, mozna gadac i sie madrzyc wiadomo ze na kazdego dziala co innego wiec tak naprawde: nie sprawdzisz - nie dowiesz sie...chodzilo mi o pewne zasady poprostu, ale jak wiadomo one sa po to zeby je lamac ;) pozdrawiam!
przedział na mase to tak mniej więcej 12-6, na siła 8-1, ale często na masówkach kończą w progresjach tak przy 6 a nawet 4 powtórzeniach wtedy oprócz masy siła troche wzrasta ------ to(jak bys mi po kolei mowil o co chodzi z tymi liczbami, bo nie wiem czy odniosles sie do serii czy powtorzen, albo ktore to serie a ktore powtorzenia) I! Niektorzy [...]
POWER CREATINE™ Mikronizowana kreatyna to silny suplement budujący mięśnie. Kreatyna używana jest zazwyczaj w postaci proszku, który miesza się z wodą albo sokiem. Niestety nie zawsze masz czas, żeby przyrządzić taką mieszankę. Nawet jeżeli zajmuje Ci to tylko 5 minut, kiedy jesteś zajęty, albo jesteś w drodze, z trudem jesteś w stanie [...]
Uuu, no to faktycznie bez wybuchów... Dzięki za info AnabolX! Co do ceny, to zastanawiam sie nad sprowadzeniem tego ze Stanów, koszt jest już do przyjęcia (tam są wydajniejsze buteleczki - w Polsce w jednej jest 90 kapsułek po 200mg każda, a w USA w jednej 100 kapsułek, po 250 każda. W efekcie wystarczają 2 butle na cykl, a nie jak w Polsce 3. [...]
Środek nasenny to to nie jest ale zawarte w ZMA substancje mają wiele pozytywnych skutków jeśli chodzi o pracę nad swoim ciałem. Producenci zawsze podają, że ich suplement działa na wszystko, więc nie będę tu tego przepisywał, ale ZMA napewno pomaga w zapewnieniu naszemu organizmowi spokojnego, regenerującego snu. Pozdro
to spróbuj tym cięzszym chociaz ostatnią serie albo dwie ostatnie chodzi o to zebys nie odkladal jak wiesz ze mógłbyś jeszcze zrobić jedno powtórzenie, masz się meczyc a nie ćwiczyć tak jakbyś czytał gazete jednocześnie a o pas chodzi o to ze te dwa ćwiczenia są bardzo ważne dla całej sylwetki, a poza tym był poruszny temat pasa i to trochę [...]
lekash jestes pewien co do humulinu?? wydaje mi sie ze troche dluzej dziala.. Marku moze Ty masz jakies info?? dawno sie tym nie zajmowalem i teraz nie pamietam dokladnie,a nie daje mi to spokoju..
[...] jak robia sztangisci, po 2-3 miesiacach zmien sobie na przyklad na szeroki przysiad trojbojowy, nastepne 2-3 miesiace zrob ten, ktory podales i zobacz jakie sa wyniki tylko nie rob roznych przysiadow w jednym cyklu, bo nie bedziesz wiedzial, ktory dziala na ciebie najlepiej sporo zalezy od twoich indywidualnych proporcji ciala jak masz [...]
[...] Vitalas, ACNO, SELENIUM BONUS, SELEZIN ACE. Co do selenu to pomaga przy problemach z trądzikiem. Ostatnio znalazłem informacje na temat cynku: ,,Glukonian cynku - ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, zarówno zwalcza zmiany, które już wystąpiły, jak i działa profilaktycznie. Podczas gdy niektóre szczepy bakterii wywołujących pryszcze [...]
tzn mi chodzi o to ze bialko bym bral po to zeby mieso nie spalo ale go nie bede bral ale bede bral wtedy Mono a Kreta dziala antykatabolicznie wiec pytam czy moge brac po tr siolowym zaraz przed aero(tylko ze ejstem na stalej suplementacji wiec biore lekko ponad 2g jakies 2,5g)
tak jasne, chlopaki powaznie pytam, jestem nowy akurat na tym forum i widze ze strasznie ciskacie z ludzi czasami nie wiadomo z jakiego powodu, na innych forach jada was hehe , a teraz powaznie, po jakim czasie powinienem czuc juz kopa sily? jak narazie to puchne ale nie wiem czy jest to efekt metki, czy tez gainera, kreatyny tcm i glutaminy ktora [...]
kurde nie chce mis sie zbytnio pisac wiec Ci tak skrotowo opisze do wzrostu miesni potrzebujes impulsów i bodzców pierwszym z nich jest rozpoczecie treningu potem dodatkowym bodzcem sa odpowiednio dobrane posilki z odpowiednia iloscia ww i bialka dzieki czmeu miesnie moga rosnac itp z czasem dopada nast stagnacja czyli stoimi z przyrostami w [...]
Powiem tak, swojego czasu (bo mam już to pewnie ze dwa lata) próbowałem : jakichś maści - nic jakieś naświetlania - nic ściana - działa Rękę zginam normalanie, ćwiczę, ba - nawet jak ten guz jest to nic sobie z tego nie robię i pod nóż nie trafiłem bo i po co. Dwie sekundy roboty i spokój na miesiąc, dwa. Ale lepiej to rozgnieść (jeśli to to samo) [...]
vital max czy mega caps olimp?
